12032017
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1.承認你的恐懼
要讓自己變得更有信心，第一個步驟就是先承認自己的恐懼，當你對自己說：「是的，我的確感到害怕！」這就是好的第一步。承認恐懼，能夠讓我們明白自己並不是完美的，每個人都會感到害怕，你不必向每個人說你感到害怕，但是可以對你最知心的好友坦誠這件事。
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2.明白自己到底在害怕什麼
如果你感到害怕，那麼就必須清楚地了解自己到底在害怕什麼？到底是什麼在從中作梗，讓你裹足不前？是害怕自己犯錯，或是害怕失敗後的結果？
了解自己到底在害怕什麼至關重要，因為如果你不了解恐懼的來源、問題的所在，更不用談論要解決它，以及如何讓自己變得更有自信。
3.給你的恐懼下一個分數
當你能夠給自己的恐懼下一個害怕指數，從1到10，再拿其他更恐懼的事件做個比較，你會發現，那樣的恐懼很可能根本微不足道。來吧，給恐懼一個分數，從1到10。知名作家Serio提到，以前他以為公開演講的害怕指數是10+，但是後來想到被狼吃掉的那種恐懼感，公開演講的害怕指數，瞬間掉到2~3。
4.想像最糟糕的情況
當最糟糕的情況發生時，結果會變得如何？試著回答這個問題。通常人們感到害怕，其實遠遠超過真實的情況，只要想想最糟糕的情況，你就會發現其實那樣的恐懼，真得沒那麼糟糕。
5.做一些研究
「要降低恐懼的其中一個好方法，就是跟有經驗的人聊聊。」Serio說道。人們會害怕的原因，通常是因為了解的不夠深入，一種對未知情況的害怕。但你所擔心的情況，可能已經有不少人已經經歷過，跟他們聊聊，你就會變得更有自信。
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6.檢視過去的成就
想想你過去已經達成的事情，這種方法能夠瞬間給你信心。你一定做過一些別人眼中甚為了不起的事，無論大或小，都能帶給你不少信心。
或許，你只是忘記了，其實自己的能力比自己想像得還要強，只是你常常沒有盡全力，對吧？
7.慶祝你的成就
不必特別盛大，但若你完成了一點小成就，就給自己一點獎勵，這樣的獎勵，能夠帶給你更多信心，同時，你也會變得更有動力，去達成下一個更高的目標。
