“一者久坐不饭，二者食无贷，三者忧愁，四者疲极，五者淫泆，六者嗔恚，七者忍大便，八者忍小便，九者制上风，十者制下风。从是十因缘生病。”

即：

（一）久坐不食，

（二）饮食无节制，

（三）多忧愁，

（四）过度疲劳，

（五）淫欲，

（六）嗔恚，

（七）忍大便，

（八）忍小便，

（九）忍呼吸、哈欠、喷嚏等，

（十）忍放屁。

这十缘已无须过多解释，无一条不切中现代生活方式的要害。

这十缘，关系着每个人复杂的身心系统中“入、住、出”三个层面的状态，哪个层面出了问题，都会给身心系统带来一系列不良的连锁反应。

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附注：网友天空的批注非常精彩，转载如下：

这十条看似简单，没有任何花哨的包装，但是还真字字切中现代人要害，试论如下。

1、久坐不食。

这条最是办公室生活写照。多少次忙到没时间吃午饭，多少次搂着电脑吃盒饭，加班到晚上九十点钟还真不能算晚，为了早点回家睡觉，晚餐当然能省就省了。这样一天下来，唯一的走动可能就是出入会议室。长期下来，身材走型已经是最轻的伤害了。肩膀以上劳损，以下基本不动，气血根本不循环。能不病才怪。

2、饮食无节制。

因为经常不食，觉得对不起自己，有机会你会节制么？就算你的肠胃象做气球的胶皮一样结实，又能吹鼓多少次呢？如果你不幸还要陪老板应酬，唉呀，简直惨不忍睹。

3、多忧愁 & 6、嗔恚。

这条不用多写，忧愁，愤怒，怨恨听起来挺可怕的词，情绪来的时候却一样自然，让你难以提防。你看这个恚字，心被两层厚土埋着，连喘息的空间都没有。可见怨是比怒更伤人的感情。把土推到旁边，坦坦然然地接受吧。

4、过度疲劳。

韩国那个YOGA美人说一个人睡觉超过5小时还不够，就说明他太累了。前两天WW也说，女人天生气力不足，和男人一起打拼也就罢了，还非要出人头地，精益求精，您骨子里那点精气神根本不够。踏踏实实回家相夫教子比较靠谱。

5、淫欲。

这条有点意思。一拨人忙的没一点‘私心杂念’，另一拨人夜夜笙歌，于情理法不合的这里就不谈了；合情不合理法的也是个大话题，哪天有灵感了再写；于情理法都合的，呵呵，这个度就难掌握了。一堆的文章讲关于频率的调查结果，依我看都有炒作之嫌，全凭个人身体力行。可是YOGA提倡禁欲，说凡是不以繁殖后代为目的的性生活都不被倡导。这下麻烦了，事前永远得斗争一下，自己有没有犯淫欲之戒。

7、忍大便 8、忍小便 9、忍呼吸，哈欠，喷嚏 10、忍放屁

头两忍大家应该都同意，你可能不觉得你忍呼吸，有句话说人紧张地大气都不敢出，有时候老板发飚，你觉不觉的你得忍口气？原来这样是会生病的。还有啊，如果你不是腹式呼吸，基本上就算是呼吸不到位，那就每一口都算是忍呼吸了。