情緒，每天在心裡面上演不同的戲碼。
曾經，我是個不擅長控制情緒的人就是標準的翻臉比翻書還快的那種性格，小時候，媽媽總是跟我說：「妳脾氣再不改，以後沒人敢娶妳！」
雖然知道是半開玩笑的話，但確實，我這臭脾氣，讓我在感情路上，並不是那麼的順利...
總是因為自己的壞脾氣而在感情裡碰壁
年輕的時候，常常因為一些小事跟男朋友吵架。好幾次，因為他想要玩線上遊戲，而不願意陪我去吃飯，我認為，他不重視我，冷戰了好幾天...當時我以為就只是一般的吵架，可是，就這麼一件小事，已經在我跟他的心理產生疙瘩、當下我沒有選擇把心裡話告訴他，只是一個人生悶氣。
我由著他玩線上遊戲，可又總是臭臉對他，他總是不懂我在氣什麼，最後，我們的話題越來越少，我越來越常生氣，我們的關係，就這樣子，越走越遠。
隨著年紀增長，我漸漸學會 「控制」情緒
跌過幾次跤，就算再怎麼固執，我有天也總算是清醒了，好幾年後，我遇到了現在的男朋友，我們很少吵架。
並不是我們兩個本身有多完美、多匹配，而是我漸漸知道，感情裡的不順心，光是抱怨、光是生氣，根本不能解決，我不想要談一場「由愛生恨」的感情，我只想要兩個人，開開心心過每個日子。
應該說，我想要「我自己」，活得夠開心。
冷靜的話語，看似沒感情，卻能帶給彼此「和平」
舉例來說，上次和男朋友聊天時，他希望我幫他做一件 我不能答應的事，而那件事我已經表明過很多次，不行就是不行，但他不肯放棄，我知道我若跟他生氣，
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或者回他：
「不是講過不行嗎？是怎樣都聽不懂？」
下一步就是吵架，沒別的了，
我想了很久，最後我說：
「你要體諒我。」
他說：「好」
就這樣，冷靜的話語，意外帶來和平的結果，
我給他一個台階，
他也還給我一個空間，
不讓一時的情緒，傷了感情。
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不讓別人 決定快樂悲傷，才是做自己 情緒的主人
後來我終於知道了，這句話：「學會控制你的情緒，別人就無法決定 你的快樂悲傷。」說的就是我一生，到目前為止，一直在努力學習的一件事。
每一天，都存在各種情緒，今天很快樂、明天很悲傷、早上很痛苦、晚上又很痛快，當一個人沒辦法負荷這些情緒的時候，他就沒辦法享受人生，他永遠只會糾結於自己痛苦的那一面。因為我們知道，難過的記憶，通常會記得比較久。
人生重要的課題之一：讓壞情緒跟好情緒 共生共存，
我們不可能永遠不生氣、不流淚，可是我們可以控制這些感覺，我們必須在爆發之前，冷靜下來，在心裡上演一遍：如果不這樣說，改說別句話，事情是不是會有不同結果，再不然，想想別的事，去刷個牙、洗把臉，好壞情緒可以共存、可是不讓它們搗亂。
你一定聽過：
「快樂是一天、悲傷也是一天。」聽起來很簡單，做起來好難，可是當你因為壞情緒 而受傷過幾次之後，疲憊跟無力感 會成為你的養份，讓你漸漸學會 快樂過一天！
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(文章來源)
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
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