养成3个小习惯，开口就能说重点！一分钟清楚表达，完成沟通！

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一般人在说话时，时常会在进入主题前发表一段很长的开场白。例如「大家好！很开心今天能站在那里……」「今天突然被要求演讲，所以没什么准备……」。然而，《开口就说重点》作者斋藤孝观察到，今天的社会，人人行程紧凑、时间有限，太多太长的铺陈或前言，会让听众不耐烦，因此斋藤孝提出「一分钟沟通」概念，任何发言都务必在一分钟内迅速完成。

许多人听到「一分钟」，都觉得怎么可能在这么短时间，就把想说明的内容表达出来。但斋藤孝表示，藉由整理、练习和检查，实际上每个人都能在一分钟内清楚传达一段完整的沟通内容。 「一分钟沟通」不仅节省双方时间，同时因内容已经过安排，对方接收的都是重点中的重点，不会有多余的资讯干扰听众思考。

想要掌握沟通的关键一分钟，斋藤孝提供3个平时练习要培养的小习惯，让你往后在任何场合，都能想得快速又清晰、说得简单又精巧。
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1.说话前，重新整理重点：
无论是必须事前准备（例如开会）、或突然被要求上台，斋藤孝认为开讲前，都应该花些时间重新梳理内容。先写下跟主题有关的字串，从中挑出几个「非说不可」的关键字，最后再从关键字找出唯一重点，做为沟通的核心概念。

斋藤孝特别强调「写」的动作。如果只是在脑海中演练内容，而未转化为文字，最终极有可能因为时间压力，而忘了某些该说的重点，影响内容的完善和逻辑性。

2.配合码表，一分钟的自言自语：
平时，可藉由「自言自语」的方式训练一分钟沟通术。先看完一篇文章，然后配合码表，要求自己在一分钟内讲完文章大纲。接着，检查自己在这一分钟内，究竟掌握多少重点，有哪些漏讲、有哪些可以精简，记录下来后重新挑战。经过练习，一定愈来愈能够掌握一分钟的时间感，对于关键文句的筛选也会愈有心得。

斋藤孝也补充，在训练的过程，务必要念出声音。假如仅在心中默念，就无法明确「听」到自己说了哪些内容，练习效果也就大打折扣。
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3.检查「效果」与「技术」，提升谈话品质：
为了提升每次沟通的品质，斋藤孝认为，养成每次检查说话内容的习惯相当重要。检查的项目包含两个范围：一是效果面，二是技术面。

效果面的检查重点在于评断对方对于内容的反应，例如对方是否对主题产生兴趣、或在沟通过程中感到烦躁等。

技术面的检查，偏重在说话技巧，像是否简洁、有无口头禅、或在一分钟内沟通完毕等。

透过持续地检查听众的回应、以及自我审视表达的技巧，才能从每一次的沟通中不断得到回馈、然后进步