https://buzzorange.com/vidaorange/2017/02/22/confident/
如果你不先愛自己，誰來愛你？
愛默生說：「自信心是成功的第一秘訣。」(Self-trust is the first secret to success.) 你因為自信心不足而猶豫要不要約心儀的對象出來嗎？
自信是證明自己值得的關鍵，不管是事業上或感情上，有自信的人往往能力爭自己想要的東西，因而成功。
Sponsored
大部分的人都知道這點，卻不自覺地懷疑自我價值，顛頗了成功之路。比如說：我們會覺得自己不夠好、不夠聰明、不夠帥、不夠漂亮，或等等自己沒意識到的懷疑，悲觀地認為『我們才吸引不到理想的對象呢』或『我們才不值得被疼愛，不值得幸福呢』。
有些人生來就很有自信，但大多數的人是透過後天習得的。然而，我們的教育偏偏教導我們要批判地思考，要好還要更好，一山還有一山高⋯⋯這些觀念造成我們日後缺乏自信，或當我們離開舒適圈面對人群的時候，心想『別人會怎麼看我？』『我還是不要這麼做好了，我會看起來很蠢。』讓淺意識裡疑惑的聲音不斷地引響我們所做的努力。
從現在起，讓我們一起改變淺意識裡聲音！方法就是在我們心中設想一個人物，讓自己一想到會覺得放鬆和平靜的人物，讓我們在心儀的人面前能夠有自信地做自己。當然這個淺意識設定的人物是可以隨著自我形象和自尊做改變的。
為什麼這麼做有用呢？因為淺意識是沒有辦法分辨事實和想像（虛實）的。想想看，如果有人跟你說，他拿著燒燙的煤炭要放你手臂上，你一定會急著收手吧，就算他拿的根本是冰塊。再想想看，你是不是還記得 20 年前發生的尷尬事，一想到就臉紅，就算都過這麼久。
Sponsored
我們來學學以下三件訓練淺意識的事，增加自信心吧，讓自己勇敢跟心儀的對象互動，打倒貶低自我價值的心魔或害你小看自己的人們。
第一步：心想某個綻放自信心的人。
這個人可以是你認識的，或是你崇拜的公眾人物，而在你心中這個人的形象總是自信心破表。一旦你有了人選，閉上眼睛，想像這個人站在充滿人的一個大空間裡，看他走來走去、到處聊天、與人互動，並時時刻刻充滿自信。
好，現在再想像一下他第一次跟心儀的對象約會的禮儀，或參加聚會和派對的表現該是怎麼樣。他的言行舉止為何？交談的樣子、做的手勢、接近別人的方式為何？花個 10 到 15 分鐘觀察這個你想像的人，你會對自信的樣子有點頭緒。
第二步：把『自信的力量』植入自己身體裡。
當你想像的這個人走到另一個房間，想像一下他的後背是一排大拉鍊，一路從頭延伸到腰的拉鍊。你可以跳進他身體裡，把拉鍊拉起來，換你操控他的一舉一動。
十分鐘之後，想像你在那個人的身體裡，得到自信的力量了，這時你的行為舉止會有什麼改變？別人會怎麼看你？你開口應該說什麼話？試著放鬆，感受那種自信滿滿、儀態沈穩的感覺。最後，最重要的一環，就是把這個感覺刻在心裡。
Sponsored
步驟三：辛勤練習你的想像。
現在，張開你的眼睛，繼續你這美好的一天。
每當你躊躇、懷疑或譴責自己的時候，先深呼吸，然後快去喚醒那個淺意識裡『自信的力量』，感覺自己再次闖入那個主人的身體裡，重拾那種有自信的感覺。你可以不斷反覆地練習，直到自己放鬆地做自己，並建立屬於自己的自信。
我們往往對自己的能力麻木了，因此開始懷疑自己。可是我們每個人都是特別的存在啊，這點我們要銘記在心。讓我們一起實驗以上 3 件事，改變一下淺意識裡的聲音，久而久之，我們也可以成自己想像出來的理想自信王！
