但是，無意識地將壓抑住自己的壓力，反而會讓自己產生更大的壓力。
「Elite Daily」的作家Trisha Miller提供了我們10個，可能我們已經產生「壓力」了卻不自覺的症狀，看看你有沒有無意識間壓抑住自己的壓力吧。
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睡眠的狀況 改變相當大
壓力會影響到人體的狀況，而且因人而異。有的人會一整天都很想睡覺，有的人則是會失眠。
無論是哪一種，當你發覺自己睡眠狀況有很大幅度改變時，建議你最好去看看精神科醫生。
不知道為什麼，身體狀況 「一直很差」
咬牙下巴會痛、常常感染流行感冒、起疹子、不安或不明的恐慌等…。這些症狀的原因大多都是來自壓力。
如果你不解決你壓力的來源，就算你去看醫生也有可能治不好。
頭痛和肩膀僵硬 一直好不了
肩膀僵硬和頭痛，在疲憊的時候常常都會有的症狀，不要總是吃成藥來制止它們。要是症狀一直持續的話，建議你最好解決引起的原因。
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明明一直很喜歡的東西 卻突然完全提不起勁
明明一直都很喜歡，但卻無法像以前一樣很享受這些東西時，你就要注意了。要是症狀再惡化下去，就不會只是「壓力」而已。
不再在意 自己的服裝儀容
偶爾想穿輕鬆點衣服出門…這樣還沒什麼問題，但要是連你以往都會在意最低限度必須要做好的服裝儀容，你都不會去在意時，這就是危險訊號。因為當你擁有過度的壓力時，你會無力到連你平常在做的事情都不想去做。
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只剩下生氣和悲傷 能動搖到你的情緒
最後一次笑是什麼時候？是和誰一起聊天時笑的？…。要是你開始思考這些的時候，你最好趕快去面對你的壓力。
吃飯的習慣改變了
當擁有壓力時，常常都會影響食慾。例如吃的量比平常還要多很多、或者比平常還要少很多時，你可能有很嚴重的壓力在身上。
當吃飯的習慣改變了，身體和心理都會出問題，而且又會產生壓力，造成惡性循環。
無論何時 都一直覺得很疲憊
過度的壓力會讓頭腦產生負擔。當頭腦產生負擔時，頭腦會變得無法休息，過度疲累而無法處理太多的東西，也因此你會感覺到「該做的事情都做不完」、「完全沒有自己的時間」。
當你忙碌時，反而更需要感受快樂與休息的時間。
用不健康的方法 去消除壓力
抽煙、喝酒、暴飲暴食等，為了想消除壓力而使用不健康的手段時必須要注意，特別是你怎麼樣也沒辦法消除壓力時，你必須要求助專門的醫生。
從未感受過的 孤獨感
當壓力過度強烈時，你會感覺到不願意跟家人或朋友分享自己的心情，甚至連對話的力氣都感受不到。「感覺到孤獨，但一點都不想外出」。當你有這種感受時，也許你有壓力在身。
當你抱有過多的壓力時，你會連自己都很難察覺到自己有壓力。在那之前，還是多傾聽自己內心的聲音吧
