早睡，是最顶级的自律。
据说，当代成年人最大的两难是：“早睡，亏得慌，熬夜，赚不到”。
不知道你有没有这样的感受：
辛苦工作了一天，如果早早睡下，总觉得没有属于自己的时间，这一天算是白过了。
但如果晚睡，白天起不来、工作没精神、身体不舒服等“副作用”却也是数不胜数。
中国睡眠报告显示：
过去五年里，中国人在23点入睡的比例高达33.7%，也就是说，每三个人中，就有一个人在熬夜。
但其实，在我看来，早睡不一定亏得多，反而是赚得多。
那些能在11点入睡的人，不仅能赚到健康的身体、宝贵的时间，还能赚到改变命运的好习惯，人生注定在悄悄变好。
01
熬夜伤身体，是个不争的事实。
《超级演说家》有个26岁的漂亮姑娘，叫周西，是位投资人。
有着喜欢的工作，爱她的家人朋友，还有着光明的理想和未来，直到有一天，她因下腹疼痛，送往医院时，被确诊为卵巢癌。
26岁的她，从未想过自己会和“癌症”有一丝一毫的联系。
时间倒回一个月前，她才发现，身体早已给过她警告。
生理期疼痛到在床上打滚，她没有重视；
体检显示子宫回声不均，需要调理身子，她也没有理会；
自始至终，一直关不掉电脑，放不下工作，像个空中超人般，飞来飞去，各地出差、开会。
每天熬夜到一两点，甚至三四点，更是家常便饭。
直到她拿到癌症确诊报告的那一刻，她才明白，原来生命没有在跟她开玩笑。
不过还好，上天给了她一次重新再来的机会，她还有机会讲述她的故事，而有的人，则就此永远离开了这个世界。
天涯副主编金波猝死在地铁里，因为前一天晚上连续通宵赶稿子；
“春雨医生”的创始人张锐，年仅44岁，就因为长期熬夜过度劳累，导致心肌梗塞去世；
交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世......
生命无常，不要再肆无忌惮地熬夜，不要再不把自己的健康当回事。
你永远都不知道，明天和意外，哪个会先来。
网络上曾经流传过这样一幅图，概括了睡眠被剥夺的后果：
还看过这样一个说法：五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，身体很容易就垮掉了。
所以，不要觉得熬夜的伤害离自己还很远，我们欠身体的债，迟早都是要还回去的。
不要觉得早睡是一件被逼迫的事情，这赚到的可是实实在在的健康。
熬夜，还是趁早戒了吧，早睡早起，安心生活。
有不可抗因素一定要熬夜的，也请一定要好好平衡工作和健康，寻找补救方法。
毕竟，钱可以买来一切，但买不到健康。
02
前段时间，好友娜娜在朋友圈秀自己刚拿到手的专业证书，并配文字：
“早睡早起两个月，我赚到了！”
早年她也是个“熬夜专业选手”，约着要读各种书，考各种证，学习各种技能。
可是，事实呢？
下了班回来，照顾孩子，收拾家务，好不容易等到孩子睡了，早就累得不行了，只能抱着手机追剧、刷微博、刷抖音、聊微信。
因为玩手机，时间过得很快，自然而然就到了深夜，日复一日，时间都荒废了。
后来，因为娜娜身体出了点小毛病，她才开始有意识调整自己的作息，每天坚持10半准时睡觉，第二天6点起床。
早起的那段时间里，娜娜拿来静心看书、学英语，偶尔炖上一锅养生粥，做做瑜伽，倒也是做了不少事情。
而且，相比晚睡晚起，早睡倒逼早起的方式效率更高，情绪也更加积极向上。
所以，日子一长，娜娜不仅身体渐渐变好了，竟然也在职考过了托福和两门专业证书。
她感慨道：“原来，晚睡的时间是借来的，早睡的时间才是是赚来的。”
晚睡的时间，大都在消耗；早起的时间，才是在滋养。
早睡，赚的不仅是睡眠时间，早起时间，还赚到了人生的更多可能性。
03
还记得去年，那位走红的九旬老爷爷沈华吗？
因为常年健身，90多岁高龄依然身体健美而走红网络，被网友们亲切称呼为“肌肉爷爷”。
他每天的作息时间都非常规律，晚上从不超过十点睡觉。
早晨四点多就起床活动身体，每天下午准时到健身房报到。
这么一坚持，就是二十四年。
威廉·詹姆斯说：“我们一生，不过是无数习惯的总和。”
早睡早起，是我们最触手可及的好习惯，小则影响当下，大则影响未来。
村上春树，30年来坚持每天清晨5点起床、晚上10点前睡觉，成为日本最具代表性的作家之一；
苹果CEO库克，大部分苹果职员会在清晨或者黎明收到他的邮件，因为早睡早起是他一直坚持的事情；
万达老板王健林，每天坚持四点起床，坚持多年用早起的时间拿来健身......
不同行业、不同领域，成功的人总有一点共通之处：
他们身上都至少有一个常人很难坚持的好习惯。
能做到早睡早起的人，一定也能很好地掌控自己的人生。
乔布斯说过这么一句话：
“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。”
而做到早睡早起，则是优秀习惯养成的开始。
一点点养成好的习惯，再一点点地改变自己，终会改变整个人生。
04
早睡，是最顶级的自律。
从早睡早起开始，爱惜自己的身体，珍重自己的时间，养成优秀的习惯。
愿你能一点点改变，一步步前进，既有踏实生活的底气，也有收获意外惊喜的运气。
愿你每个夜晚都能安然入睡，每个清晨恬然醒来。
