问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
这么年轻就这么胖
表示你一点毅力也没有
表示你一点毅力也没有
我15个月减15公斤，靠的是意志力
因为这样想
我用15个月的时间 ，
减了15公斤(体重从92公斤减到77公斤)。
因为这样想
我用15个月的时间 ，
减了15公斤(体重从92公斤减到77公斤)。
我的秘诀是靠自己的意志力...
不要吃宵夜
我大学时经常吃宵夜，3点才睡觉，过的是夜生活，体重从77公斤胖到85公斤，你看宵夜吃不得。
我大学时经常吃宵夜，3点才睡觉，过的是夜生活，体重从77公斤胖到85公斤，你看宵夜吃不得。
不要应酬
回国工作后应酬很多，胖到92公斤。
有一次媒体登一张我的侧面照片，看起来像50岁，脸圆圆、下巴两截，我觉得这样不对。
再这样胖下去，企业形象会出问题，这么年轻就这么胖，表示一点毅力也没有，表示你不care！
回国工作后应酬很多，胖到92公斤。
有一次媒体登一张我的侧面照片，看起来像50岁，脸圆圆、下巴两截，我觉得这样不对。
再这样胖下去，企业形象会出问题，这么年轻就这么胖，表示一点毅力也没有，表示你不care！
继续放任自己散漫 后果将不堪设想
我是拿我高中毕业那年的体重77公斤做标竿。
任何年纪都应有个标准的体重，一定要去保持。
我是拿我高中毕业那年的体重77公斤做标竿。
任何年纪都应有个标准的体重，一定要去保持。
如果你放任自己散漫下去，
散漫两天就会散漫四天，
散漫四天就会散漫八天，
散漫八天就会散漫八年。
散漫两天就会散漫四天，
散漫四天就会散漫八天，
散漫八天就会散漫八年。
我到现在还维持每周运动4～6次，每次游泳45分钟，
先快游5～10分钟，后面慢慢拉，练耐力，再做一些举重，保持肌力，还做仰卧起坐。我不能不动。
先快游5～10分钟，后面慢慢拉，练耐力，再做一些举重，保持肌力，还做仰卧起坐。我不能不动。
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我老妈（裕隆董事长吴舜文）85岁了，还每天做运动，散步、做香功、早起跟睡前都要做操。
这个社会上很多人为了工作，为了理想在拼命，疏忽健康。
心脏病、高血压、中风，一下就发作，这很可怕。
所以随时随地自己要监督自己。
你连吃都不能控制那你还能控制什么呢？
我从很忙很懒很胖，转换到控制饮食和运动，是因为我很爱漂亮。
我从很忙很懒很胖，转换到控制饮食和运动，是因为我很爱漂亮。
如果你对自己要求不够完美，你怎么要求别人？怎么要求企业？
你连吃都不能控制，那你还能控制什么呢？
今天叫你少吃两口饭，你都控制不住，那你怎么去经营事业？
怎么做出产品？怎么做出服务来让消费者接受？
你连吃都不能控制，那你还能控制什么呢？
今天叫你少吃两口饭，你都控制不住，那你怎么去经营事业？
怎么做出产品？怎么做出服务来让消费者接受？
（台积电董事长）张忠谋管这么大的企业，每个星期六、星期天还是去运动，
他就是要有好的身体才能管那么大的企业。
靠毅力突破关卡 非常有用，碰到关卡时就靠determination（毅力）。
我把食物再下降，运动量再往上提，一直push自己一定要达成目标。
靠毅力突破关卡 非常有用，碰到关卡时就靠determination（毅力）。
我把食物再下降，运动量再往上提，一直push自己一定要达成目标。
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活到老，动到老
任何时间、任何年纪都来得及开始做运动，
不要说我已经多少岁了、以前都不运动，所以不想运动。
你运动再怎么不行，总可以动动手动动脚，散散步吧，不要让自己胖起来。
你运动再怎么不行，总可以动动手动动脚，散散步吧，不要让自己胖起来。
例如订个标竿，每天到大安公园走个10圈，会很舒服，心跳、血压等等，工作精神会很集中。
用意志力，控制饮食 并持续运动一段时间，养成习惯之后，
你会发现，自己更有毅力往人生目标前进啰...
你会发现，自己更有毅力往人生目标前进啰...
最好的医生是自己！
最好的医院是厨房！
最好的药物是食物！
每个人都应该对自己好一点！
欢迎一起加入我们的圈子:【食疗养生/投资理财，好文不泄露】
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【免责声明】
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我们重在分享，所有文字和图片均从网络转载，对文中陈述内容和观点均保持中立，不对其准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证，因编辑需要文字和图片之间亦无必然联系，仅供读者参考。
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