15022017
良好的好习惯往往伴随人的终生，然而对于什么是习惯，养成好习惯的重要性，以及怎样养成好习惯这一系列问题，似乎没人能够正真说得清。据统计，谷歌全网以“习惯”为关键词的月搜索量超过九万条之多，而关于“如何养成好习惯”的月搜索量则更是多达一亿三千八百万条！这些数据说明，对于习惯的本质，事实上我们并未透彻地了解。那么下面，就告诉你一些方法帮助你更好地了解习惯的本质，并养成良好的习惯吧。
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什么是习惯：
习惯是人们积久养成的面对特定状况的行为方式。比如每天早上你需要闹钟叫你起床，比如白领上班族到公司的第一件是查看邮件。生活中处处都有触发习惯行为的事件，而大多情况下，我们甚至意识不到这些行为是由习惯造成的。
习惯的重要性：
好习惯之所以重要，是因为它们可以帮助我们实现自身目标，反之，一些坏习惯也可以阻碍我们的成功之路。所以，我们要让尽可能多的习惯发挥出它们的优势。记住，今天你所养成的良好习惯正是明天你成功的保证，它们会使你以最饱满的状态迎接未来。
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如何养成好习惯：
习惯养成的重要因素之一是“反馈回路”的形成。比方说，如果你发现暴食垃圾食品会缓解你的压力，那么这一行为就对减压形成了一种积极的“反馈”，之后你会不断地尝试这种做法来减压，此时，积极“反馈”的强化便会促使习惯的养成；相反地，消极的“反馈”则会导致习惯的改变。因此，
我们可以利用“反馈回路”来帮助我们养成好习惯，改掉坏习惯，具体做法如下：
1.为养成某一习惯制造积极“反馈”；
2.为改变某一习惯制造积极“反馈”；
3.在养成好习惯时尽量减少消极“反馈”的形成；
4.在改掉坏习惯时尽量减少积极“反馈”的形成。
另外，我们可以从生活中的小细节开始，尝试好习惯的养成。如果你能够保持某一习惯四至六周，那么恭喜你，你已经为自己的生活做出了一项良好的改变。
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