「真实」与「说实话」之间的差别。

身边许多朋友常常迷惑着，「真实」与「说实话」之间的差别。
有些人觉得，如果要活得真实，就必须要说实话。
我的想法是，两者要分开来看。
真实，是对自己；而说实话，是对别人。
换句话说，对别人说实话，是为了对得起别人；
而真实，是对自己说实话，所以是真正的对自己负责。

几个年轻朋友接二连三地问我类似的问题：
「哈克，同事约我吃饭，可是我不喜欢跟那个同事吃饭，怎么办？ 」
这个疑问表面上听起来挺白痴的，就说「我不饿」就好了呀！
可是，白痴的背后，常常是因为心里有一份坚持，就是「我不想说谎」...
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不说谎，是一份愿意，是一份坚持，即使这样会活得比较辛苦。
我佩服这样的坚持与愿意，同时，也觉得如果真要活得好，与其坚持对别人不说谎、说实话；不如好好来学习如何对自己说实话，活得真实。

接纳内在真实自我的三步骤...
我们以前面「不喜欢的同事约我吃饭」为例，来说明如何对自己负责，让自己活出真实的三步骤：

◆步骤一
礼貌性地回答（对别人不完全说实话）：

「谢谢你邀请我。但我今天早餐吃得很饱，我先忙一下，等告一段落后，随便吃一下就好了，你先去啰！谢谢你。 」

◆步骤二
真实（对自己说实话。在心里跟自己说，或者小声地自言自语）：

「我知道自己是因为并不享受跟这个朋友一起吃饭，所以刚刚才那样说。同时，我也知道，对于朋友，我有我的偏好，有些我很喜欢，有些我想保持距离，我接纳这样的自己。 」
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◆步骤三
对自己完全真实：

「（在心里跟自己说，也可以自言自语）
刚刚我选择不说实话，是为了照顾我自己，让我生活过得更好，同时我知道真正的实话是什么。
这是我的选择，我喜欢这样的选择。
同时，有机会而且自己状况好的时候，我愿意选择更打开自己，多认识身边的人。 」

步骤二和步骤三的差别在于：
步骤二的内在对话是「是的，这是真实的我。」
这样的对话，是把真实的自己认回来。
但是，如果只有认回自己、接纳自己，有时候会因为太安全、太舒适，而变得有点怠惰、不长进。
不长进的人，一不小心就会变得不太可爱，因而不被喜欢。
为了避免这样的事情发生，所以才需要有步骤三的存在。
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步骤三做的是：站在认回自己／接住自己的基础上，打开可能，愿意尝试原本不熟悉、不确定的其他可能。
因为敢尝试，所以会有成长、有精采、有丰富，因而活得有意思。

上面这三个简单又可操作的步骤，
说不定会让我们更喜欢自己啰！