一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。
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保证充足的睡眠，是人体最重要的事。
科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。
新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。
免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。
免疫力是一个人最大的竞争力。
我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。
工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。
02
别挑食，吃得杂一点
《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
气味和而服之，以补益精气。
新冠病毒对有高血压等慢性病的老年人威胁最大。
吃点粗粮杂粮，吃点蔬菜水果，可以有效预防心脑血管疾病。
很多人偏食挑食，很容易出现身体问题。
所以三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。
不挑食，不偏食。
酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。
03
别邋遢，勤打扫一点
这次疫情，让很多人养成了家居消毒的习惯。
干净的居室不仅可以放松心情，还利于保持健康。
很多疾病都是因为环境不洁导致的。
日常在家，一定要多通风换气，避免室内细菌滋生。
生活垃圾及时清理，及时消毒杀菌，居室整洁，自己看着也舒服。
04
别太懒，运动多一点
流水不腐，户枢不蠹。
生命在于运动。
一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。
而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。
上班族不要一天到晚在办公室坐着，时间长了，人就颓了，没有活力了。
要运动，不要年轻赚钱，年老养病，这样得不偿失。
古人说：形劳而不倦。
不必剧烈运动，工作之余，可以练练太极拳、八段锦、散散步，劳逸结合，有益身心健康。
05
别多想，心放宽一点
新冠以来，很多人在家里也并不好受。
看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老觉得自己体温高，一天体温测个五六次。
明明啥事也没有，还是焦虑得不行。
所以，除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。
人体百分之九十的疾病，都与情绪有关。
心里问题严重了，会造成生理上的疾病。
把心放宽，不要疑神疑鬼，面对生活有一份淡定和自然。
拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。
06
别贪婪，知足多一点
钱财买不来生命，利益换不回健康。
一场灾难，让我们明白，名利这些东西再多也没有用。
身体垮了，一切就都完了。
所以人生要懂得知足，不要索求无度，不要贪得无厌。
一家人在一起，钱够花就行。
身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气。
07
别透支，钱要攒一点
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