很认同一种说法：
看一个人是不是爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃好一顿饭，二是睡好一个觉。
因为无论发生什么，都要懂得照顾好自己的身体，善待自己。
吃好一顿饭，是最基本的生活态度。但很多人，却似乎忽略了睡觉这件“小事”。人有三分之一时间是处于睡眠状态，睡眠可以说是生命力的源泉。
一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物；一个能睡好觉的人，一定是个想得开的人，心中没有烦事萦绕。
好好睡觉，是人生的头等大事。
Sponsored Link
01
睡商高的人，更好命
大多数人听过智商、情商，其实还有睡商。
睡商是衡量睡眠质量的指标。
想知道自己的“睡商”如何，先来做下面的小测试，一共10道题，每道计1分：
1、能在15分钟内入睡，晚上11:00点前睡着；2、每晚醒来5分钟以上的次数不超过1次；3、在床上的时间有85%在睡觉；4、入睡前不会回想白天发生的事；5、晚上几乎不做梦；6、出差换床对睡眠也毫无影响；7、周围稍有动静，也不会被吵醒；8、每天清晨醒来时神清气爽；9、白天精神充沛、头脑清晰；10、午睡时间不超过30分钟。
分数在8分以上的，说明睡商很高；5分以上，勉强及格；5分以下，说明睡商需要提高了。
生活中不难发现，睡商高的人，脸上神采奕奕，精力旺盛；思维活跃，学习、工作效率高；对人对事有耐心，与人相处融洽，面容比同龄人年轻。
睡商低的人呢，一整天都没精打采的，思维涣散，情绪消极，有时还暴躁易怒，心情越来越差，陷入恶性循环，严重的会使人变胖，甚至缩短寿命。
睡觉，是最好的一笔投资。
现任阿里巴巴董事局主席的张勇接受《人物》的采访，谈到自己的成功十法则。
最后一条被张勇称为最高法则——“好好睡觉”。
听过太多企业家鼓励人们熬夜工作，可张勇却相反：“只有睡好觉才能有更多精力去处理大大小小的事，才能更好地谋划你的未来。”
“别爱太满，别睡太晚”，先好好睡觉，再谈生活。
02
睡前原谅一切
醒后便是新生
有句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”
很多时候，之所以睡不着，是因为对这一天有牵挂或遗憾，觉得虚度了一天的光阴，还有很多事情没有完成。
可也要知道，即使再熬通宵，局面也不会立马改观。
反而最应该做的，是放宽心，睡一觉。
作家赫芬顿，曾以“少睡觉多做事”为荣的工作狂，直到有一天，她精疲力尽地发现，这种高强度的生活方式掏空了她，让她几近崩溃。
她不得不改变自己的睡眠习惯，开始早睡，一段时间后，她发现自己整个人的精神状态好多了。工作劲头十足，事业版图越做越大。
正如三毛所说：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”
面对遗憾，不妨原谅今日无法解决问题的自己，原谅今日过分忧虑的人际关系，烦恼只会越想越多，不如好好睡一觉，醒来精神充沛，一切豁然开朗。
康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”
好好睡觉，明天才有希望。
Sponsored Link
03
睡得好，证明一切都好
行走世间，难免会遇到一些事情，侵扰我们的心情，增添烦恼与愁绪。
《麦兜故事》里有句台词：“不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。”
睡觉是治愈一切的良药。
梦乡可以抵挡外界的狂风骤雨，使我们暂时抛开一切烦忧，在被窝里安然入睡 ，天亮了，一切恢复风平浪静。
苏轼曾被贬到荒岛儋州，北方供应的稻米不足，人人忍饥挨饿，苦不堪言。
可苏轼却发明了养生三法，晨起梳头、中午坐睡和夜晚濯足。
中午坐睡，其实是通过调整呼吸吐纳而渐入睡眠，忘记饥饿，待到醒来又是好心情。
苏轼云：“衰病少悰，疏慵自放，惟爱日高眠。”
春天来了，山外的桃花杏花都已开好，人们纷纷踏青游玩，而大病初愈的苏轼，则钟爱于慵懒的躺着，每天睡到日上三竿，甚至到大中午才起床。
老人家常说，吃头大肥猪，不顶一觉呼。吃得再好，也不及能一觉睡到大天亮。
人这一辈子，只要睡个好觉，那就犹如身穿铠甲，有足够的精力与勇气，去面对生活的一切刁难。
人生不过三万天，成败功名只等闲；
恩恩怨怨任他去，身体健康是本钱；
自古人间苦无边，心里平衡境如山；
看破生活无恼事，没病无灾艳阳天！
-END-
作者简介：渡兰君，来源：渡兰（ID：dulantea)。爱自己，是终身浪漫的开始，在渡兰，让美文相伴！
