1) 反問你自己，那些最糟糕的結果可能發生麼？人們很容易為了一件事情而思考太多，其中有不小的一部分精力和時間都用在了擔心和焦慮上，殊不知如果我們改掉那些過分焦慮的習慣，我們就能省下來很多時間去更好的完善自己的人際關係、事業企劃、人生目標，這樣做本身就會把做一件事情的成功機率大大提高。

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2) 如果你第一次做某些事情，那麼教給你一個不會緊張的方法：想像著你之前曾經成功地完成過這件事。閉上你的雙眼，想像一個盡可能生動的畫面：你過去曾經成功做完這件事之後的樣⋯⋯子。想像的越詳盡，你在做這件事時就越不會緊張，越有自信。

3) 做一件你不擅長的事情，你要首先找到這個領域內的高手，然後完全複製他們。包括他們的行為、態度、價值觀，甚至信仰。要如何做到這些呢？如果你同他們有聯繫，那麼盡可能的多與他們進行交談；如果你與他們過去並沒有交情，那麼就通過熟識他們的人了解，或者投其所好，如購買他們的產品等等。
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4) 給自己的言行定好各種條條框框：如果我是一名有自信的人，我平時應該怎樣表現呢？我怎樣走路，怎樣說話，怎樣思考？怎樣與自己的內心對話？如果你能時刻讓自己處處表現出是一個有自信的人，那麼你就是一名有自信的人，至少別人看來是這樣。

5) 時刻想到未來是一件非常重要的事情，比如說，恐怖一點的想，將來你臨死前躺在床上，你會怎樣回顧自己的一生？你是否會有妻兒朋友在你身邊陪伴？自己的一生是否精彩，是否已經達到自己的大部分目標。如果你能經常思考到未來你的樣子，那麼你的將來不會再有這些恐懼

6) 請記住，如果你不去做一件事情，那麼你在這件事情上成功的機會永遠是零。想清楚你想要的是什麼，然後四處請求幫助，尋找答案。我相信能夠提供某領域難題的有效幫助的人確實是少數，但是只要你能找到這麼一位，那就是你最大的幸運

7) 轉換聲音的頻率，這是另一個行之有效的方法，假如你受到不公正的指責，或者是你內心對所犯錯誤的譴責，那麼請把這些指責的聲音頻率換成唐老鴨或者米老鼠的聲音，嘗試看看這種對付妨礙自己前進的指責聲的辦法，你會在事業上笑著大步前進。