每一天练习照顾自己，你该懂的这14件事：

《每一天练习照顾自己》的作者梅乐蒂‧碧缇指出：「我们生命中最重要的一个人，其实不是他人，而是我们自己。常常，我们觉得别人没把我们当回事，那是因为我们也没有把自己当回事。放下对他人执着，让他人做自己，让他人自由，我们也就让自己自由，才能真的关注自己，活出自我」。

每个人都应该学习照顾好自己，不受他人羁绊、做好自己、别依附他人，然后选择成为一个独立自主的人，学习控制自己的情绪，然后爱自己，让自己的人生越来越好。

练习照顾自己，你该懂的这14件事：

1. 学会放手
所谓的放手并不是放任不管，而是放下心中的执着与芥蒂，放手意谓着放下，不再受到过去的某些事羁绊。放手之后，你可以过得更好，人都要学会放手过去的某些事，从过去中学习，但不要被过去所影响，学会放下过去，便可以让自己更好。
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2.别总是闻风即动、受小事影响
做好自己的本分，别总是喜欢干预任何事，将自己的事情做好即可；别总是任何事情都要参与一脚，既没有必要也有点多余。

不再让生活中的一些小事影响到你，你只需要做自己并且将自己的事情做好，就可以无须顾虑那些不重要的事物。

3. 让自己自由，着眼你可以改变的事
环境永远不会如我们想得那样好，悲观的人受制于环境，积极的人却能适应环境并改变自我。我们改变不了周围的环境，但可以改变自己；我们改变不了过去，但可以把握现在。

别试图控制那些你无法改变的事情，而是要努力于你可以改变的事情上。

4. 不再当烂好人、受害者
试着「拒绝」他人，别当一个烂好人，当你什么事情都选择接受，便是同意让自己扮演一个受害者，事实上，我们可以按照自己的意思去拒绝一些事，而无须什么要求都接受。

5. 情绪和经济都摆脱依附，独立过活
别将自己的人生好坏依附在他人身上，而是要想办法让自己过一个独立自主的人生，试著成为大树而不是小草。摆脱依附他人的人生，可以让自己活得更好。

试着在情绪上与经济上，摆脱依附他人的情况，让自己成为一个独立自主的人。

6. 自己的人生，自己决定
无论你选择什么样的人生，记住，你的人生永远是你自己决定的！一个人会过什么样的生活，完全取决于自己。

人生只有一次，但如果你可以让人生过得不虚此行，那么一次也很足够了。

7. 与自己谈恋爱，学着珍惜
学着爱自己，才能启动对生命的热诚，走向更宽阔的人生。如果连你自己都不爱自己，又如何让别人爱你，一旦你懂得珍惜自己、爱自己，别人才会跟着爱你。
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8. 学习接受的艺术
无法改变的事实，要学会接受，可以改变的事情，则努力做出改变，没有人是完美的，我们必须学会接受无法改变的事实。

接受并不是认命，也不是妥协，而是看清现状，当你学会接受事实，才有能力做出改变。

9. 感觉自己的喜怒哀乐
我们的感受极为重要，不容小觑。感受是喜怒哀乐的来源。这部份是我们会哭和会笑的部份，也是接受与付出爱的温暖光亮的中心。

对于我们的感受不能置之不理，而是要去感觉、去了解，然后找出最合适的应对方式。

10. 面对愤怒，学习处理
一旦开始面对愤怒，可能发觉自己经常感到生气。这种情况十分普遍。我们就像拿到新玩具的小鬼，终究会适应。耐心点，处理愤怒时，不用强求完美，没有人可以做到零缺点。我们都会犯错，但也会从中记取教训。

压抑只会积累更多的负面情绪，与其压抑，不如寻找合适的处理方式，我们总可以选择更好的解决方式。
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11. 别忘了思考
「思考」是很重要的一件事情，包括思考你的人生目标、解决问题的方法等等。有时候我们总是太忙着回应他人、将重心放在他人身上，而忘了思考自己的人生。

12. 设定自己的目标
试着将你的目标写下来，如果你不知道你的人生目标是什么，便不知道该往哪个方向走，了解什么是你的目标比什么都来得重要。

13. 沟通
拒绝别人是没有问题的，但你得做出适当的沟通，让别人了解你的想法、你的底限，以及你拒绝的理由。你不必为了迎合别人而刻意改变，你只需要做你自己，当你选择做你自己，别人也才会喜欢你。

14. 学会生活、去爱别人
学习重新生活与重新去爱，指的是找到平衡。学习去爱，同时也过自己的生活，学习去爱，但在情绪上不受我们所爱之人牵绊，学习去爱别人，但不放弃爱自己。

当你学会爱自己，你便能对自己充满自信，因为你了解自己的优缺点，知道做自己、爱自己才是最重要的事。